스텝퍼(Stair Stepper)의 운동효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 스텝퍼는 자연스러운 계단 오르기 움직임을 모방해서 만든 운동기구입니다. 계단을 오르는 동작과 유사한 운동을 할 수 있게 해주고 있어 "천국의 계단"이라는 이름으로도 불립니다. 편리하게 사용할 수 있는 실내 운동기구로서, 운동 시간과 강도를 조절해 자신의 목표에 맞게 사용할 수 있습니다. 스텝퍼 운동법 스텝퍼는 주로 발판이 여러 개 있고, 사용자는 발판 위에 서서 발을 번갈아 가면서 계단 오르듯 움직이는 방식으로 운동을 합니다. 발을 앞으로 내디뎌서 앞쪽 발판에 올리고, 그다음에는 다리를 아래로 내리며 뒤쪽 발판에 올리는 움직임을 반복합니다. 스텝퍼 유형과 디자인 스텝퍼는 핸들이 있는 버전과 핸들이 없이 손으로 밸런스를 잡으면서..