골프와 테니스 엘보우 통증과 치료법, 엘보우 강화 스트레칭을 알아봅니다. 엘보우 통증 골프와 테니스를 즐기는 사람들이 많아지면서 엘보우 통증을 호소하는 분이 늘어났습니다. 엘보는 팔꿈치를 의미합니다. 팔의 중간 부분에 위치한 상완골과 쇄골이 만나는 지점입니다. 팔을 펴거나 구부릴 때 팔꿈치 부분을 말하는 것이 일반적입니다. 엘보우는 상완골과 요골 사이에 위치한 부분이기도 합니다. 팔꿈치 주변에 근육, 힘줄, 뼈 등이 위치해 있습니다. 다양한 움직임과 활동을 수행할 때 사용됩니다. 하지만 골프와 테니스를 쳤을 때 엘보우 통증이 나타나는 부위는 다릅니다. 골프 엘보우 골프 엘보우는 팔꿈치의 내측(안쪽) 부위에 통증이 발생합니다. 손목을 굽히거나 물체를 잡을 때 통증이 느껴집니다. 아무래도 골프에서는 손목 움..

분갈이 화분 흙 버리기 분리수거 방법 분갈이하거나 키우던 화초가 죽게 되면 기존에 화분을 채우고 있던 흙을 버려야 합니다. 그런데 막상 흙을 버리려고 하면 어디에 어떻게 버려야 할지 몰라서 고민을 하게 됩니다. 인적이 드문 야산이나 아파트 화단 같은 곳에 화분 흙이 버리기도 합니다. 하지만 이런 행위는 불법 쓰레기 투기로 과태료를 물 수 있습니다. 분갈이 후, 죽은 식물을 처리할 때, 흙과 식물을 버리는 방법을 알아보겠습니다. 화분 흙 버리는법 우선 흙은 아무 곳에나 버리면 안 됩니다. 흙도 쓰레기입니다. 불에 타지 않는 쓰레기이기 때문에 불연성 쓰레기봉투에 담아서 배출해야 합니다. 가장 많이 하는 실수가 일상 생활에서 가장 많이 사용하는 일반 종량제 봉투에 흙과 화초를 버리는 것입니다. 하지만 따로 분..

스트레스 낮춰주는 명상 효과와 호흡방법을 알아봅니다. 명상은 마음을 진정시키고 내면의 평화와 안정을 찾는 과정을 말합니다. 명상은 의식적으로 마음을 편안하게 하고 현재의 순간에 집중함으로써 내면의 조화를 이루는 것을 목표로 합니다. 주로 정적인 자세에서 호흡이나 다른 대상에 집중하여 마음의 소음을 무시하거나 제어하여 마음을 정화하는 것이 명상의 중요한 특징입니다. 명상의 효과 1. 스트레스 감소 명상을 하면 뇌의 스트레스 반응과 관련된 부위의 활동이 감소합니다. 이로 인해 스트레스에 대한 민감도가 낮아지고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들어 스트레스를 완화할 수 있습니다. 2. 뇌의 구조적 변화 명상은 뇌의 신경 구조를 변화시킬 수 있습니다. 명상 연습을 하는 동안 특정 부위인 전전피질이 확대되..

빠지 필수템인 아쿠아삭스, 아쿠아슈즈와 차이점은 무엇인지 알아볼게요. 빠지 뜻 빠지는 수상 레저를 즐기는 곳을 말합니다. 빠지라는 말은 Barge에서 유래했습니다. Barge는 부선, 흔히 바지선인데요, 동력 설비가 없어서 짐을 실은 채 다른 배에 끌려다니는 배를 말합니다. 수상 레저를 즐기는 곳을 보면 모터보트로 바나나보트 같은 것을 끌고 다니는데요, 이 모습이 Barge(빠지)와 유사하다고 해서 붙여졌습니다. 빠지 필수템 아쿠아삭스 빠지를 다녀오신 분들이라면 빼놓지 말아야 할 아이템으로 아쿠아삭스를 꼽습니다. 집에 가지고 있던 아쿠아슈즈를 챙겼다가 현장에서 아쿠아삭스를 비싼 돈을 들여서 사야 하는 상황이 생기기도 합니다. 아쿠아슈즈를 신으면 빠지의 물놀이 기구가 상할 수 있기 때문에 입장이 안됩니다...

눈병일까요? 결막염의 원인과 증상, 주의사항과 예방법에 대해 알아봅니다. 여름에 해가 뜨고 기온이 올라가면서 많은 사람들이 야외 활동과 수영을 즐기게 됩니다. 하지만 여름철에 주의해야 할 것이 이 하나 있습니다. 바로 결막염입니다. 결막염은 눈의 결막이 염증을 일으키는 질환입니다. 결막염 원인 여름철에 결막염이 더 자주 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 더운 날씨와 습도로 세균과 바이러스의 번식이 활발해집니다. 특히 수영을 할 때는 수영장 물이나 바다 물에 함유된 세균으로부터 눈을 보호하기가 어렵습니다. 둘째, 여름에는 먼지와 알레르기 물질이 많이 나타나기 때문에 이러한 물질이 눈에 자극을 줄 수 있습니다. 결막염 증상 1. 붉은 눈과 발적 결막염의 가장 흔한 증상은 눈이 붉게 변하는 것입니..

난청 자가진단법과 원인, 난청 치료방법, 이어폰과 헤드폰 사용을 알아봅니다. 귀 질환 중요성 소리를 듣는다는 것은 여러 가지 의미가 있습니다. 다른 사람과의 의사소통을 할 수 있게 합니다. 소리를 듣지 못하면 대화를 이해하거나 전달하는 데 어려움이 생깁니다. 주변 소리를 듣지 못하거나 먹먹한 상태가 지속되면 일상적인 활동에서 불편을 겪을 수 있습니다. 특히 귀는 주변 환경의 소리와 신호를 감지합니다. 귀 기능이 저하되면 보행 중 교통 신호나 경고음을 듣지 못하는 상황, 화재 등 위험 상황에 대응능력이 떨어집니다. 그러나 사람들은 귀 질환에 대한 지식 부족, 오해로 증상을 가볍게 여깁니다. 귀 질환이 보이지 않기 때문에 심각성을 무시하기도 합니다. 특히 귀 질환은 노화의 일부로 오해하는 경우가 많습니다. ..

태풍 카눈 경로와 태풍 피해를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 한반도 내륙을 관통하는 제6호 태풍 카눈이 다가오고 있습니다. 태풍 카눈은 2023년 7월 28일 미국 괌 서쪽 약 730km 부근 해상에서 발생했습니다. 태풍 카눈은 초기에 동중국해 남부를 통과해 대만과 중국 방향으로 이동하는 듯했습니다. 하지만 갑작스럽게 방향을 틀면서 일본 규슈 지역으로 향했고, 다시 한번 급회전해 한반도를 향해 다가오고 있습니다. 태풍 카눈은 현재 한반도를 관통할 것으로 예상되고 있어 전국이 태풍 영향권에 들어가게 됐습니다. 태풍 카눈 경로 오늘(9일) 9시를 기준으로 제6호 태풍 카눈(KHANUN)은 서귀포 남동쪽 약 360km 부근 해상에서 12km/h의 속도로 북서진하고 있습니다. 이 태풍은 9일 밤 제주도 동..

더위로 잠 못 자는 밤, 열대야 원인과 꿀잠 자는 취침방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야는 더울 열熱, 띠 대帶, 밤 夜를 쓰고 있습니다. 서양에서는 트로피컬 나잇 Topical Night라고 부릅니다. 열대야 원인 열대야는 밤(저녁 6시부터 다음날 아침 9시까지) 최저기온이 25˚C 이상인 것을 말합니다. 1. 폭염 시기 한국에서는 장마 후반기인 7월 중하순부터 8월 초중순까지 폭염과 함께 찾아옵니다. 비가 오지 않는 폭염 시기에는 해가 떨어져도 기온이 내려가지 않습니다. 2. 습도 한국처럼 습도가 높은 지역, 해안 근처, 해안지대, 공중 습도가 높은 곳은 하루종일 후덥지근한 상태에서 야간에 복사냉각이 일어나지 않아 기온이 내려가지 않습니다. 습도가 높으면 대기가 열을 효과적으로 방출하지 때문입니다. ..