한 달 65,000원으로 서울지역 지하철 버스 따릉이 무제한 이용서울시가 30일간 서울지역 지하철과  버스, 따릉이까지 무제한으로 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권을  내놨습니다. 기후동행카드라는 이름이 붙었는데요, 기후동행카드의 혜택과 가격, 이용범위, 발급 방법을 알아봤습니다.  기후동행카드 신청 혜택1회 요금 충전으로 30일간 대중교통(지하철, 버스), 따릉이를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기권입니다. 기후동행카드 가격기후동행카드의 기본 가격은  62,000원입니다.기본가격에 3천 원을 더하면 65,000원으로 따릉이 이용까지 가능합니다. 기후동행카드 이용범위기후동행카드로 서울지역 지하철, 서울시 면허 시내버스, 마을버스, 따릉이를 이용할 수 있습니다.버스의 경우 서울시 면허 버스는 ..

화면 녹화 또는 캡처 프로그램 종료 방법 인강을 들으려고 하는데 아래와 같은 창이 뜨는 경우가 있습니다. 스팀 클라이언트라는 프로그램이 화면 녹화와 캡처 기능이 있다고 나옵니다. 스팀 클라이언트 종료방법 1. 키보드에서 [Ctrl] + [Shift] + [Esc] 를 눌러 작업 관리자를 엽니다. 2. 프로세스 탭에서 [Steam] 을 찾아 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하고 를 선택합니다. 3. 인강을 다시 열어서 공부를 시작합니다.

요로결석은 비뇨기관인 신장, 요관, 방광, 요도에서 형성된 작은 결석이나 결정체로 인해 발생하는 질환입니다. 이러한 결석은 주로 소변 내의 무기질과 화합물이 농축되어 결정화되어 형성됩니다. 결석은 비뇨로를 통해 배출되기 전에 소변 내에서 형성되며, 크기와 형태는 다양할 수 있습니다. 요로결석의 원인과 증상, 요로결석 예방과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 요로결석 원인 요로결석의 원인은 세가지를 들 수 있습니다. 1. 수분부족 물 부족 → 소변 농축 → 결석 형성 → 결석 성장 → 결석 이동 충분하게 수분을 마시지 않으면 소변이 농축되고 물질들이 농축되기 쉽습니다. 소변 내의 무기질과 화합물이 고농도로 존재하게 되면서 이들 물질이 결정화가 되어 결석을 형성합니다. 주로 칼슘, 마그네슘, 요산 등의 물질..

골프와 테니스 엘보우 통증과 치료법, 엘보우 강화 스트레칭을 알아봅니다. 엘보우 통증 골프와 테니스를 즐기는 사람들이 많아지면서 엘보우 통증을 호소하는 분이 늘어났습니다. 엘보는 팔꿈치를 의미합니다. 팔의 중간 부분에 위치한 상완골과 쇄골이 만나는 지점입니다. 팔을 펴거나 구부릴 때 팔꿈치 부분을 말하는 것이 일반적입니다. 엘보우는 상완골과 요골 사이에 위치한 부분이기도 합니다. 팔꿈치 주변에 근육, 힘줄, 뼈 등이 위치해 있습니다. 다양한 움직임과 활동을 수행할 때 사용됩니다. 하지만 골프와 테니스를 쳤을 때 엘보우 통증이 나타나는 부위는 다릅니다. 골프 엘보우 골프 엘보우는 팔꿈치의 내측(안쪽) 부위에 통증이 발생합니다. 손목을 굽히거나 물체를 잡을 때 통증이 느껴집니다. 아무래도 골프에서는 손목 움..

분갈이 화분 흙 버리기 분리수거 방법 분갈이하거나 키우던 화초가 죽게 되면 기존에 화분을 채우고 있던 흙을 버려야 합니다. 그런데 막상 흙을 버리려고 하면 어디에 어떻게 버려야 할지 몰라서 고민을 하게 됩니다. 인적이 드문 야산이나 아파트 화단 같은 곳에 화분 흙이 버리기도 합니다. 하지만 이런 행위는 불법 쓰레기 투기로 과태료를 물 수 있습니다. 분갈이 후, 죽은 식물을 처리할 때, 흙과 식물을 버리는 방법을 알아보겠습니다. 화분 흙 버리는법 우선 흙은 아무 곳에나 버리면 안 됩니다. 흙도 쓰레기입니다. 불에 타지 않는 쓰레기이기 때문에 불연성 쓰레기봉투에 담아서 배출해야 합니다. 가장 많이 하는 실수가 일상 생활에서 가장 많이 사용하는 일반 종량제 봉투에 흙과 화초를 버리는 것입니다. 하지만 따로 분..

스트레스 낮춰주는 명상 효과와 호흡방법을 알아봅니다. 명상은 마음을 진정시키고 내면의 평화와 안정을 찾는 과정을 말합니다. 명상은 의식적으로 마음을 편안하게 하고 현재의 순간에 집중함으로써 내면의 조화를 이루는 것을 목표로 합니다. 주로 정적인 자세에서 호흡이나 다른 대상에 집중하여 마음의 소음을 무시하거나 제어하여 마음을 정화하는 것이 명상의 중요한 특징입니다. 명상의 효과 1. 스트레스 감소 명상을 하면 뇌의 스트레스 반응과 관련된 부위의 활동이 감소합니다. 이로 인해 스트레스에 대한 민감도가 낮아지고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비가 줄어들어 스트레스를 완화할 수 있습니다. 2. 뇌의 구조적 변화 명상은 뇌의 신경 구조를 변화시킬 수 있습니다. 명상 연습을 하는 동안 특정 부위인 전전피질이 확대되..

빠지 필수템인 아쿠아삭스, 아쿠아슈즈와 차이점은 무엇인지 알아볼게요. 빠지 뜻 빠지는 수상 레저를 즐기는 곳을 말합니다. 빠지라는 말은 Barge에서 유래했습니다. Barge는 부선, 흔히 바지선인데요, 동력 설비가 없어서 짐을 실은 채 다른 배에 끌려다니는 배를 말합니다. 수상 레저를 즐기는 곳을 보면 모터보트로 바나나보트 같은 것을 끌고 다니는데요, 이 모습이 Barge(빠지)와 유사하다고 해서 붙여졌습니다. 빠지 필수템 아쿠아삭스 빠지를 다녀오신 분들이라면 빼놓지 말아야 할 아이템으로 아쿠아삭스를 꼽습니다. 집에 가지고 있던 아쿠아슈즈를 챙겼다가 현장에서 아쿠아삭스를 비싼 돈을 들여서 사야 하는 상황이 생기기도 합니다. 아쿠아슈즈를 신으면 빠지의 물놀이 기구가 상할 수 있기 때문에 입장이 안됩니다...

눈병일까요? 결막염의 원인과 증상, 주의사항과 예방법에 대해 알아봅니다. 여름에 해가 뜨고 기온이 올라가면서 많은 사람들이 야외 활동과 수영을 즐기게 됩니다. 하지만 여름철에 주의해야 할 것이 이 하나 있습니다. 바로 결막염입니다. 결막염은 눈의 결막이 염증을 일으키는 질환입니다. 결막염 원인 여름철에 결막염이 더 자주 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 더운 날씨와 습도로 세균과 바이러스의 번식이 활발해집니다. 특히 수영을 할 때는 수영장 물이나 바다 물에 함유된 세균으로부터 눈을 보호하기가 어렵습니다. 둘째, 여름에는 먼지와 알레르기 물질이 많이 나타나기 때문에 이러한 물질이 눈에 자극을 줄 수 있습니다. 결막염 증상 1. 붉은 눈과 발적 결막염의 가장 흔한 증상은 눈이 붉게 변하는 것입니..