에어컨 사용 시 전기 요금 절약 방법을 알아봅니다. 올여름 무더위 경고, 전기 요금 걱정 2023년 1월 난방비 폭탄 이슈가 화제가 됐었습니다. 지난해 12월에 사용한 난방비의 고지서 금액이 전월 대비 2배 가까이 상승하면서 발생한 일입니다. 하지만 더 걱정해야 하는 건 이번 여름입니다. "올여름은 전반적으로 무더운 날씨를 보이겠다"라고 기상청이 전망했기 때문입니다. 기상청은 웬만해서 "평년과 비슷한 수준"임을 강조해 왔었지만 올여름은 무더위를 경고했습니다. 4월 초 중국 베이징에서 열린 '세계기상기구(WMO) 동아시아지역 장기예보 전문가 회의'에 모인 16개국 100여 명의 기상 전문가도 "올여름 한국과 일본의 기온이 평년보다 높다"는 공통된 내용의 예측 결과를 내놓았습니다. 이러한 상황에서 난방의 경..

냉방병의 증상 및 예방법 여름철 습하고 뜨거운 온도로 실내에서 에어컨 사용이 많아졌습니다. 과도한 냉방과 급격한 온도 변화로 몸의 적응 능력이 약해진 사람에게 냉방병이 발생합니다. 냉방병의 주요 증상 냉방병 환자는 두통을 경험할 수 있습니다. 뇌 혈액순환의 변화나 혈압 변동과 관련이 있습니다. 냉방 시스템으로 인한 급격한 온도 변화와 공기의 순환으로 어지러움이 발생할 수 있습니다. 또 냉방 시스템에 오랫동안 노출되면 몸의 체온 조절 능력이 감소할 수 있고 이로 인해 피로감을 경험할 수 있습니다. 근육통이 발생하기도 합니다. 냉방 시스템으로 인한 공기의 순환과 건조로 인해 인후통을 경험할 수 있습니다. 냉방 시스템의 바람이 직접 몸에 닿거나 온도 변화로 인해 소화 기능에 영향을 줄 수 있어 구역질이나 소화..

베이킹소다 6가지 사용법 베이킹소다는 일상생활 속에서 여러 역할을 수행하는 마법의 가루입니다. 요리, 베이킹, 청소, 냄새 제거 등 다양한 상황에서 사용할 수 있습니다. 최근 베이킹소다의 판매량이 증가했습니다. 건강한 식생활과 천연 재료에 대한 관심이 높아진 트렌드 때문입니다. 베이킹소다를 잘 사용할 수 있는 6가지 방법을 알아봅니다. 1. 베이킹 베이킹소다는 조리 과정에서 화학반응을 조절하고 다양한 음식을 만들 수 있습니다. 빵, 케이크, 마카롱 등 베이킹을 할 때 베이킹소다는 반죽에 추가되면서 이산화탄소를 방출하여 반죽을 부풀립니다. 팬케이크와 와플에서 반죽을 부풀리고 부드럽게 만드는 데 사용됩니다. 쿠키를 만들 때 베이킹소다를 첨가하면 쿠피가 부풀고 바삭한 질감을 얻을 수 있습니다. 자연적인 발효를..

장마철 발 관리와 장화를 잘 신고 관리하는 방법을 알아보자. 2023년 여름 장마 본격 시작 기상청은 6월 26일과 27일 전국에 많은 비가 내릴 것으로 예보했습니다. 26일 오전까지 중부지방과 충청, 경북 지방에 집중적으로 내린 뒤 밤부터는 강수대가 남쪽으로 내려가면서 남부지방에 강수가 집중될 것으로 보입니다. 기상청은 오늘부터 사흘간 제주에는 100~300mm, 제주산지엔 500mm 이상, 전라권과 경남권에는 80~150mm, 충청권과 경북권, 수도권은 30~100mm가 예상된다고 밝혔습니다. 2023년 장마 특징 올해 장마는 예년보다 시작이 늦어졌습니다. 제주도는 엿새, 내륙은 1~2일이 늦어졌습니다. 최근 온난화가 지속되면서 북극의 냉기가 남쪽의 덥고 습한 기단과 부딪히면서 좁은 지역여 강한 비가..

보이지 않는 대인관계의 걸림돌, 입냄새 없애는 방법을 알아봅니다. 입냄새는 말 그대로 입에서 나는 냄새로 일반적으로 구강 내의 세균 활동 때문에 생겨납니다. 입냄새가 있는 사람과 대면해서 대화를 하면 타인이 냄새 때문에 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 입냄새를 본인이 인지했을 경우 자신을 부끄러워질 수 있고 다른 사람과의 교류하는 데 자신감이 떨어질 수 있습니다. 입냄새의 원인이 치아나 잇몸 때문일 경우 구강 건강의 문제로 발전할 수 있습니다. 입냄새가 나는 이유 입냄새가 나는 일반적인 원인은 구강 내 세균 증식에 있습니다. 구강 내 잔류 음식물이 있을 경우, 제대로 세척되지 않은 잇몸과 치아에서 미생물이 번식하게 됩니다. 이런 세균 증식이 입냄새를 유발합니다. 치주염, 충치, 잇몸염도 입냄새의 원인이 됩니..

무지외반증을 완화해 주는 발 스트레칭을 알아봅니다. 발은 걷기와 뛰기, 서기 등 다양한 활동을 가능하게 합니다. 우리 일상에서 매우 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 그중 발가락은 움직임과 균형을 조절하는 역할을 담당합니다. 하지만 발가락에 문제가 발생할 수 있습니다. 대표적으로 무지외반증은 가장 흔한 발가락 문제입니다. 무지외반증 증상 무지외반증은 발가락의 변형에서 시작합니다. 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심하게 휘어지고, 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태입니다. 이 증상이 심할 경우에는 엄지발가락이 둘째발가락과 엇갈리는 정도까지 돌아가게 됩니다. 이 변형은 발가락이 몸의 중앙에서 벗어나 반대 방향으로 향하게 됨을 의미합니다. 무지외반증 원인 무지외반증의 주요 원인은 유전적 소인과 후천적 요인에..

변비를 완화시키고 배변활동에 도움이 되는 음식을 알아보자. 변비는 똥오줌 변에 숨길 비자를 쓴다. 대변이 대장 속에 오래 맺혀 있고 잘 누어지지 않는 것을 말한다. 일반적으로 변지는 장의 운동이 둔해져 정상적인 변을 일으키지 못하는 상태이다. 변비가 생기면 가장 크게 눈에 띄는 것은 대변의 빈도이다. 하루에 세 번 미만으로 대변이 발생한다. 한 번에 많은 양을 보지 못하고 양이 감소하거나 토끼 똥처럼 작은 조각으로 나타날 수 있다. 또 대변이 건조하고 단단해진다. 복부가 팽팽해지는 불편한 느낌도 온다. 가장 문제는 대변을 배출하기 어렵게 한다. 복부에 통증을 느끼는 경우도 많다. 변비의 원인은 무엇일까? 변을 하루 세 번 미만으로 배출한다면 변비라고 말한다. 변비의 주요 원인은 개인마다 다르다. 첫째, ..

무력감 없애는 아로마테라피를 알아보자. 여름철에 찾아오는 무력감 무력감은 스스로 힘이 없음을 알았을 때 드는 허탈하고 맥이 빠진 듯한 느낌을 말한다. 무기력하고 에너지가 없는 상태가 나타난다. 여름철에는 무력감이 생겨나기 쉽다. 우리 신체는 체온을 일정하게 유지해야 하는데, 여름철 환경은 신체가 과열되고 체력을 감소시킨다. 또 여름철에는 땀이 많이 난다. 이것은 몸에 수분 밸런스를 무너트리고, 탈수 증상을 일으킨다. 수분 부족 역시 피로를 유발한다. 여름철 식욕 감소가 나타나기도 한다. 시원하거나 새콤달콤한 자극적인 음식을 찾게 되어 혈당 변동을 일으키기도 한다. 이러한 요인들은 여름철에 무력감을 더욱 자주 느끼게 한다. 무력감이 생기는 이유 무력감을 느끼는 강도는 개인의 성격과 기질에 따라 많은 차이가..