난청 자가진단법과 원인, 난청 치료방법, 이어폰과 헤드폰 사용을 알아봅니다. 귀 질환 중요성 소리를 듣는다는 것은 여러 가지 의미가 있습니다. 다른 사람과의 의사소통을 할 수 있게 합니다. 소리를 듣지 못하면 대화를 이해하거나 전달하는 데 어려움이 생깁니다. 주변 소리를 듣지 못하거나 먹먹한 상태가 지속되면 일상적인 활동에서 불편을 겪을 수 있습니다. 특히 귀는 주변 환경의 소리와 신호를 감지합니다. 귀 기능이 저하되면 보행 중 교통 신호나 경고음을 듣지 못하는 상황, 화재 등 위험 상황에 대응능력이 떨어집니다. 그러나 사람들은 귀 질환에 대한 지식 부족, 오해로 증상을 가볍게 여깁니다. 귀 질환이 보이지 않기 때문에 심각성을 무시하기도 합니다. 특히 귀 질환은 노화의 일부로 오해하는 경우가 많습니다. ..

태풍 카눈 경로와 태풍 피해를 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 한반도 내륙을 관통하는 제6호 태풍 카눈이 다가오고 있습니다. 태풍 카눈은 2023년 7월 28일 미국 괌 서쪽 약 730km 부근 해상에서 발생했습니다. 태풍 카눈은 초기에 동중국해 남부를 통과해 대만과 중국 방향으로 이동하는 듯했습니다. 하지만 갑작스럽게 방향을 틀면서 일본 규슈 지역으로 향했고, 다시 한번 급회전해 한반도를 향해 다가오고 있습니다. 태풍 카눈은 현재 한반도를 관통할 것으로 예상되고 있어 전국이 태풍 영향권에 들어가게 됐습니다. 태풍 카눈 경로 오늘(9일) 9시를 기준으로 제6호 태풍 카눈(KHANUN)은 서귀포 남동쪽 약 360km 부근 해상에서 12km/h의 속도로 북서진하고 있습니다. 이 태풍은 9일 밤 제주도 동..

더위로 잠 못 자는 밤, 열대야 원인과 꿀잠 자는 취침방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야는 더울 열熱, 띠 대帶, 밤 夜를 쓰고 있습니다. 서양에서는 트로피컬 나잇 Topical Night라고 부릅니다. 열대야 원인 열대야는 밤(저녁 6시부터 다음날 아침 9시까지) 최저기온이 25˚C 이상인 것을 말합니다. 1. 폭염 시기 한국에서는 장마 후반기인 7월 중하순부터 8월 초중순까지 폭염과 함께 찾아옵니다. 비가 오지 않는 폭염 시기에는 해가 떨어져도 기온이 내려가지 않습니다. 2. 습도 한국처럼 습도가 높은 지역, 해안 근처, 해안지대, 공중 습도가 높은 곳은 하루종일 후덥지근한 상태에서 야간에 복사냉각이 일어나지 않아 기온이 내려가지 않습니다. 습도가 높으면 대기가 열을 효과적으로 방출하지 때문입니다. ..

운동화의 종류와 러닝화 테니스화 골프화를 잘 고르는 방법을 알아보겠습니다. 코로나 이후 운동으로서 달리기와 테니스, 골프가 각광을 받고 있습니다. 이 운동을 할 때 어떤 신발을 신으면 좋을까요? 일반적으로 운동화는 운동할 때 신는 신발을 말합니다. 모든 운동에 다 착용해도 될 것 같지만, 운동화는 다양한 운동 활동에 맞게 디자인되어 발을 보호합니다. 운동 동안의 편안함과 성능을 최적화해서 제작되기 때문에 운동의 종류와 목적에 맞춰서 신어야 합니다. 올바른 운동화를 착용하면 발과 관절을 보호하고 운동 성능을 향상할 수 있습니다. 운동화의 종류 1. 런닝화 러닝은 발에 큰 영향을 주는 운동입니다. 러닝용 신발은 충격 흡수와 지지력이 뛰어나야 하는데, 러닝화는 조깅과 마라톤 등 달리기 활동에 최적화된 신발을 ..

스텝퍼(Stair Stepper)의 운동효과와 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 스텝퍼는 자연스러운 계단 오르기 움직임을 모방해서 만든 운동기구입니다. 계단을 오르는 동작과 유사한 운동을 할 수 있게 해주고 있어 "천국의 계단"이라는 이름으로도 불립니다. 편리하게 사용할 수 있는 실내 운동기구로서, 운동 시간과 강도를 조절해 자신의 목표에 맞게 사용할 수 있습니다. 스텝퍼 운동법 스텝퍼는 주로 발판이 여러 개 있고, 사용자는 발판 위에 서서 발을 번갈아 가면서 계단 오르듯 움직이는 방식으로 운동을 합니다. 발을 앞으로 내디뎌서 앞쪽 발판에 올리고, 그다음에는 다리를 아래로 내리며 뒤쪽 발판에 올리는 움직임을 반복합니다. 스텝퍼 유형과 디자인 스텝퍼는 핸들이 있는 버전과 핸들이 없이 손으로 밸런스를 잡으면서..

탈모 자가진단과 탈모예방법에 대해 알아봅니다. 어느 날 거울을 바라봤는데 이마가 넓어 보이고, 머리숱이 부쩍 적어진 것 같은 경험이 있으신가요? 스타일을 바꾸는 데 있어 가장 효과적인 방법은 헤어관리입니다. 그러나 남녀 모두 탈모가 나타나면 외적인 아름다움을 해칠 뿐 아니라 심리적으로 자신감이 떨어질 수 있습니다. 탈모가 일어나면서 스트레스를 받기도 합니다. 아래와 같은 증상이 나타나면 탈모를 의심해 보아야 합니다. 탈모 자가진단법 - 머리카락이 100개 이상 빠진다. 정상적인 사람은 하루에 50~100개 머리카락을 평균적으로 떨어뜨리게 됩니다. 머리카락이 자연적인 주기에 따라 성장하고 떨어지는 과정입니다. 그러나 만약 머리카락이 평소보다 현저히 많이 빠지는 것을 느낀다면 탈모의 초기 증상일 수 있습니다..

수영장에 다녀온 후, 귀가 아프다면? 외이도염 증상과 치료, 예방법을 알아보겠습니다. 본격적인 여름휴가가 코앞으로 다가왔습니다. 무더운 여름을 나기 위해 워터파크, 해수욕장, 계곡으로 물놀이 계획을 많이 세우게 됩니다. 하지만 이럴 때, 조심해야 하는 질병이 있습니다. 바로 외이도염입니다. 외이도염이란? 외이도는 귀의 외부 부분으로 귓바퀴와 귀 속을 연결하는 통로입니다. 쉽게 말하면 귀 안쪽을 말하지 않고 귓바퀴에서 바깥쪽으로 나오는 귀속이라고 생각하시면 됩니다. 외이도염은 외이도 내부의 피부나 분비물이 감염을 일으키며 발생합니다. 일반적으로 외이도는 귓바퀴와 귓속에 의해 외부로 막혀 있어 박테리아나 진균 등의 미생물이 들어가기 어렵습니다. 하지만 외이도에 이물질이 들어간다거나, 수영 등으로 인해 물이 ..

잠의 중요성과 잠 잘 자는 방법을 알아봅니다. 잠은 우리 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 잠을 자는 동안 신체는 자가 치유와 회복 작업을 합니다. 세포와 조직의 복구, 면역체계를 강화하고 신진대사 균형을 맞춰줍니다. 충분한 수면은 스트레스를 줄여 우울증과 불안을 완화시키는 데에도 도움을 줍니다. 정신적인 안정을 위해서도 잠이 큰 역할을 한다는 것을 볼 수 있습니다. 또 잠을 잘 자는 것은 학습 능력을 향상하는 것에 도움을 줍니다. 수면 중 뇌는 중요한 기억을 장기기억으로 저장하고 불필요한 정보를 정리합니다. 숙면을 취하는 것은 식욕 조절에도 도움이 됩니다. 잠이 부족하면 대사 관리가 엉망이 됩니다. 대사 관리가 불안정해지면 체중 관리도 어려워집니다. 잠이 부족해지면 고혈압과 심혈관 질환에도 영..